przed po

...też tak robię rano,przed i po treningu po 5 kap.cm3 plus po treningu Isolate 100 od razu z Cm3 łączę i efekty są eleganckie.Możesz śmiało łączyć te dwa suplementy.

jezeli do CM3 biore jeszcze AAKG i BCAA to czy kreatyne powinienem odpuscic po treningu na rzecz BCAA? tzn. wyglądałoby to tak DT: rano 4kap CM3, przed treningiem 4kap CM3 + 3kap AAKG, po treningu 10g BCAA. To dobre dawkowanie czy jednak dorzucic 4kap CM3 po treningu? Zmieniony przez - progresss w dniu 2011-11-06 08:38:19

dzięki za odpowiedzi! Napiszcie mi jeszcze czy jak będę wykonywał ćwiczenia aerobowe po treningu, 2 razy w tyg po 40 min, to nie będzie to przeszkoda w budowaniu masy, a może robić to przed treningiem i o ile mniej więcej zwiększyć liczbę kalorii w takie dni?

250-300mg enana lub cypio tygodniowo rozbite na 2 strzały. T3 zacznij od jednej tabl rano 30 min przed pierwszym posiłkiem po dwóch dniach daj 2 tabl i to powinno wystarczyć, jak nie to dasz 3 tabl. Kontroluj prolaktyne i estradiol Hcg co miesiąc 5000j rozbite na 2-3 strzaly e3d. Clen bym zostawił a wino ewentualnie na ostatnie 8 tygodni tak żeby [...]

[...] i zaczęłam smarować Cepanem :) Blizna była dość duża po gdzieś na pół mego kolana. Smarowałam i smarowałam, robiła się jaśniejsza, aż w końcu skóra zrobiła się gładka jak przed upadkiem. I nie ma żadnego znaku. Poza tym smaruję sobie także Cepanem blizny po trądziku bo mam kilka na policzku i szczerze mówiąc zauważam różnicę. Co prawda blizny [...]

Cell Pumpa możesz brać przed treningiem, to w niczym nie szkodzi. Mono ja bym ci radził brać rano. Nie ma co dokładać po treningu mono, jak przed bierzesz cell

docker możesz włączyc gh do cyklu normalnie z tego co wyczytałem można ładować cała dawkę na noc przed snem albo podzielić to na dwa razy .. np. rano po przebudzeniu i na wieczór .. proponowałbym 4ui na raz albo na 2x po 2ui .. do takiej dawki insulina jest raczej zbędna, z t3 Ci nie pomogę :) moim zdaniem gh lepiej ciągnąc jak najdłużej czyli [...]

Popełniłem parę błędów wlaśnie i tak: Nie były robione badania przed cyklem, hcg nie było podawane bo było mi mówione, że hcg po cyklu 2500 co 3 dni potem clom+tamoxifem. HCG5000, 30tabl tamox, 24clom. Jeżeli trzeba to mogę się w coś zaopatrzyć i naprawić błędy. Cykl też mogę przedłużyć i zrobić go jak należy, nie mam żadnych objawów ani nic, [...]

no mam nadzieję , że apetyt wzrośnie , bo jest ciężko;-) a poniżej dzisiejszy i jutrzejszy zestaw , chyba idę w dobrą stronę ??:-)) dodam tylko , że 4 posiłek to posiłek przed treningiem (1-1,5h) a ostatni to po treningowy . /SFD/Images/2016/1/7/035e9bc5fed94ee09f504f082df988c0.jpg /SFD/Images/2016/1/7/7b3937b08e6246d0b11bcd4795bc38da.jpg

mam ostatnie miejmy nadzieje pytanie ;p jeśli będe brać xp przed tren i po czy nie bedzie róznicy pomiedzy braniem xp rano i przed? chodzi mi o przysrosty czy to coś zmienia czy nie

[...] z białkiem 3g CKD probowalem i marnie mi to wyszlo chodzilem zamulony strasznie sily na nic nie mialem :( treningow nie konczylem praktycznie, aktualnie spozywam wegle rano przed i po treningu ale to juz wiesz w dni nietreningowe spożywam tylko z rana 30g i czy sie chce czy nie wpada jakies 30-40 niechcianych w ciagu dnia z warzywami itd. czyli [...]

70-80g jest w 100g ryzu a nie 300, 100g ryzu suchego to ok 300g po ugotowaniu wszystko wazymy przed obróbką co do diety to staraj się urozmaicac a nie na okrągło ryz i kurczak 1. dodaj jaja 2,3. ok 4,5. jesli to okołotreningowe to przed trenem mozesz troche warzyw dodac 6. daj twarog poltlusty, dodaj olej lniany

[...] kraju. Jedynie Zbigniew Chmielewski dzielnie walcząc w kategorii 78 kg w rundzie eliminacyjnej poległ w walce z Rustamem Babayevem i Cvetanem Gashewskim i ostatecznie, jako przedstawiciel polskiej kadry zajął najbliższe, 4 miejsce w klasyfikacji ogólnej. W nagrodę przepiękne hostessy z CKM-u wręczyły naszemu zawodnikowi roczną prenumeratę [...]

wszystko madrze ale co do jedzenia bialka lub ww przed snem to sa rozne opinie.. ja tam akurat juz od dluzszego czasu wcinam wegle na noc a ograniczam bialko i mam gleboki, odprezajacy sen. Nie musze w srodku nocy wstawac po wode bo mnie suszy, tak.. woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast [...]

ddamian91 2.3g na kmc białka to faktycznie mogę nie przyswoić ale tak zostawię chyba że są jakieś przeciwwskazania większe są? Thirteenth - tłuszcze przed treningiem jak spożywam to niekomfortowo mi się ćwiczy taki zamulony jakiś jestem. Tak że po treningu dopierniczyć tłuszczy? Dałem - 300kcal bo różnie bywa to u mnie z aktywnością tak po za [...]

przed pierwszymi seriami minute może krócej, później 2 min. Być może ostatnio zrobiłem dłuższe. Od niedzieli czułem jeszcze dziś dwójki, we wtorek był jeszcze trening siadów też w rampie, może to wpłynęło na wynik może po prostu zrobić 3-4 serie wstępne a poźniej 4 s stały ciężar? co 2 trening dokładka 2.5 kg lub na ilość powtórzeń np4x60x6 [...]

[...] planuje dać wszędzie stały ciężar ok 70 % CM i progresować, tylko nie wiem czy dać na początek 3x8-10 czy 4x8-10. Nie wiem ile tych serii wstępnych robić, co zrobić np przed drążkiem. Robić tak że zaczynam od 50 % CR i robie odwrotną piramide np dla 3x10x60 kg serie wstępne 30x8,40x5,50x2-3? czy na zasadzie rampy zrobić 3-4 serie po 8-10 [...]

bcaa przed i po treningu w ilości 4-5 tabl. na porcję, a kreatynę normalnie rani i po treningu/wieczorem/ po 5g.

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

tren: rano na czczo mono 5 g przed tren cp w nietren: rano na czczo mono 5 g zma przed snem białko, carbo w zależności od braków w diecie (konkretna porcja carbo po treningu) zamiast hmb kup taurynę i łykaj 2-3 g do każdej porcji mono szczerze mówiąc to dziwię się, że nie wiesz takich rzeczy skoro pakowałeś w siebie saa... pozdr.